Новости всё Мода - iCity.life Орёл

Один из способов сократить количество калорий без вреда для здоровья – это ввести в свое меню диетические блюда с молодым сыром.

Одна из поклонниц молодого сыра – модель Рози Хантингтон-Уайтли (Rosie Huntington Whiteley), которая добавляет его в собственные блюда для тонкой талии и отличной подтянутой фигуры. Ничего удивительного. Моцарелла – чистый белок. Здесь почти нет углеводов, разумное содержание жира и минимальное – соли, зато в ней много витаминов А, D, В и полисахаридов, которые отвечают за упругость кожи. Рикотта еще менее калорийна и в ней еще меньше жира, ведь ее делают не из молока, а из сыворотки. В свежей рикотте много кальция, белка и витаминов. Словом, это не только очень вкусно, но еще и крайне полезно, особенно в период похудения, когда мы ограничиваем себя во всем.

Ингредиенты: 

• сыр рикотта Unagrande – 250 г, 
• свежая малина – 200 г, 
• свежий базилик, 
• черный хлеб, 
• густой кремообразный бальзамический соус.

Рецепт:
Разрежьте хлеб на небольшие кусочки толщиной 1 см и поставьте в духовку или тостер на несколько минут, чтобы хлеб стал слегка хрустящим. Равномерно распределите на еще теплый хлеб рикотту. Положите на каждый кусочек листок базилика и пару ягодок свежей малины. Декорируйте закуску бальзамическим соусом.

Ингредиенты:

• моцарелла – 50 г, 
• микс-салат – 50 г, 
• помидоры черри – 60 г, 
• кукуруза – 20 г, 
• консервированный тунец – 100 г, 
• лук красный – 20 г, 
• масло оливковое, 
• соль и перец – по вкусу.

Рецепт:
Перемешайте все продукты, сверху салата положите нарезанный кружками лук, приправьте оливковым маслом, солью, перцем.

Ингредиенты:

• моцарелла – 125 г, 
• огурцы – 600 г, 
• вода – 200 мл, 
• белый хлеб – 2 ломтика, 
• вяленые помидоры – 50 г, 
• винный белый уксус – 4–5 ст. л., 
• масло оливковое – 4–5 ст. л., 
• чеснок – 1 зубчик, 
• каперсы – 1 ст. л., 
• базилик – 4 веточки, 
• соль и перец – по вкусу

Рецепт:
Огурцы крупно порубите (если кожица грубая, срежьте). Хлеб порвите руками и смешайте с огурцом, крупно рубленным чесноком и половиной базилика. Полейте все оливковым маслом, белым винным уксусом, посолите, поперчите и дайте постоять 5–7 минут. Затем влейте воду, добавьте половину каперсов, измельчите блендером до однородности и уберите в холодильник. Шарики моцареллы разрежьте пополам, вяленые помидоры нарежьте небольшими кусочками, оставшиеся каперсы и базилик мелко порубите. Перемешайте все ингредиенты. Охлажденный суп разлейте по тарелкам, в центр каждой добавьте по 2–3 ложки сальсы из сыра, томатов и базилика.

Ингредиенты:

• сыр рикотта Unagrande – 250 г, 
• овощной бульон – 300–400 мл, 
• красный болгарский перец – 4 шт., 
• помидоры – 4 шт., 
• чеснок – 1 зубчик, 
• масло оливковое – 4 ст. л., 
• лук зеленый, 
• соль и перец – по вкусу

Рецепт:
Перцы и помидоры сбрызните оливковым маслом, оберните каждый овощ фольгой и поставьте запекаться в разогретую до 190 градусов духовку на час. Достаньте овощи и остудите, не снимая фольги. Удалите с перцев кожицу и семена. Затем погрузите перцы и помидоры в кипящий бульон или воду и варите 2–3 минуты. Переложите в блендер, добавьте зубчик чеснока, соль, перец и взбейте в пюре. Рикотту разломайте вилкой на небольшие кусочки. Готовый суп разлейте по тарелкам, добавьте кусочки сыра, украсьте перышками лука и сбрызните оливковым маслом.

Ингредиенты:

• сыр рикотта Unagrande – 250 г, 
• небольшие твердые груши – 5–6 шт., 
• мед – 4–5 ст. л., 
• белый портвейн – 5 ст. л., 
• лепестки миндаля – 2 ст. л., 
• кедровые орешки – 2 ст. л., 
• сливочное масло – 1 ч. л., 
• сок половины лимона, 
• пара веточек мяты для украшения

Рецепт:
Очистите грушу от кожицы, сложите в форму, полейте медом, портвейном и добавьте сливочное масло. Полейте все соком лимона и поставьте в разогретую до 220 градусов духовку на 35–40 минут. Время от времени доставайте форму и поливайте грушу сиропом. За 7–10 минут до готовности присыпьте грушу лепестками миндаля и кедровыми орешками. Подавайте печеную грушу теплой или холодной с кусочками свежего сыра рикотта, украсив мятой.